Kursus on loodud just nende väljakutsetega tegelemiseks. Ja muidugi aitab see sul oma kõhusemudega hästi läbi saada.
SOOLESTIKU TERVIS = SINU TERVIS
Kui oskame teha oma kõhubakterid õnnelikuks, teevad ka nemad meid õnnelikuks. Kursusel saad teada, kuidas seda siis täpsemalt teha.
miks me seda teeme
Räägime täpsemalt, kuidas kogu programmi läbime ja millest alustada, kui infot on palju. Paneme koos paika eesmärgid ja fookuse programmi läbimiseks. Saad muuhulgas teada:
– Millest alustada?
– Millised testid millal on vajalikud või väärtuslikud
– Miks sa peaksid iga päev tundma huvi kakamise vastu ja mida täpsemalt jälgida?
– Õpime kaardistama sinu tänast soolestiku tervist.
– Puudutame ka Candida, SIBO, Helico ja teiste soolestiku probleemide teemat.
– Räägime sellest, kuidas kaardistada toidutundlikkust ja miks on see oluline?
– Keskendume toitumisele ehk kuidas täpsemalt toitumisega kõhubaktereid toita.
Jagame retsepte, mida su kõhubakterid armastavad.
– Õpime hapendama, armsa Maria Rahumägi (Miainspiration) abiga.
– Jagame lihtsaid nippe, kuidas teha kogu toitumise muutmise protsess enda jaoks võimalikult lihtsaks.
– Keskendume soolestiku lisatoetusele.
– Vaatame lähemalt taimi, mis vähendavad kehas põletikku ja toetavad seedetrakti tervist.
– Samuti avame sooletervist toetavate toidulisandite maailma.
– Räägime une rollist soolestiku mikrobioomi tasakaalustamisel.
– Ning vaatame ka seda, miks ja kuidas vähendada mürke enda keskkonnas.
– Kuidas mõjutab stress soolestikku ja mida saame stressi maandamiseks teha?
– Kuidas võib soolestiku mikrobioom mõjutada vaimset tervist, sh depressiooni esinemist?
– Analüüsime kursuse alguses seatud ootusi ja kogu muutuse protsessi ning tekkinud väljakutseid ning küsimusi.
– Jagame, millised olid suurimad taipamised.
– Arutame, kuidas pärast kursuse läbimist teemaga edasi liikuda.
Veebikursus on omas tempos läbitav.
Sinupoolne investeering 99€
Kursus on jaotatud 4 fookuse vahel.
Sa võid neid läbida täpselt selles tempos, mis sinu jaoks on õige.
Soovitan aga jätta erinevate teemafookuste vahele vähemalt nädala, mille käigus sa saadud infot ka rakendada ning praktikasse viia saad (tehes läbi ka soovituslikud nn kodused ülesanded).
Kui sa tunned, et seedeprobleemid (olgu selleks kõhukinnisus, puhitustunne, valu alakõhus iiveldus vm.) on su iganädalased kaaslased või oled pikemat aega maadelnud aknega ja nahatervisega laiemalt, siis ma soovitan sul endalt küsida: Kas ma olen piisavalt oluline, et sellega tegeleda ja selle jaoks aega leida? Usun, et vastad sellele “jah” 🙂
Aga sul on võimalik seda kursust teha ka omas tempos, sest eks elul on kombeks visata vahepeal ootamatusi ette.
Kõigile, kes osalesid “Progress kõhutervises” live kursusel, said ka Tervise Progress liikmelisusele kursuse perioodil ligi. Nüüd, kus programm on järele vaadatav ja ise läbitav, siis Tervise Progress liikmelisus enam automaatselt ei sisaldu. Saad selle eraldi soetada siin.
Kursuse üks osa on järelvaadatavad live kohtumised, mis toimusid oktoobris 2023, kui kursus toimus reaalajas. Sel perioodil kohtusime kord nädalas Zoomis, kus andsin ülevaate selle nädala fookusest, selgitasin, miks me sellele fookust seame ja milliseid tööriistu see nädal avastada (ning miks).
Need toimunud live kohtumised on sulle kursuse keskkonnas kättesaadavad, kuid eraldi rohkem live kohtumisi planeeritud ei ole, sest nüüdsest on tegu iseläbitava programmiga ehk igaüks, kes selle soetab, läbib seda omas tempos.
Soovitan sul kaaluda Tervise Progress liikmelisuse grupiga, kus aga live kohtumisi toimub mitmeid kordi kuus.
Kursust soetades registreerid sa endale konto Tervise Progress lehel. Sealjuures määrad ka, millise emaili aadressi ja parooliga sa edaspidi terviseprogress.ee lehele sisse saad logida.
Kui kursus soetatud ja oled terviseprogress.ee lehele sisse loginud, lisanduvad kõik materjalid sinu töölauale -> Aktiivsed kursused-> “Progress sinu kõhutervises” kursus. Seal avaneb iga nädal uus video koos allalaetavate lisamaterjalidega.
Kursuse esimesel nädalal tutvustan erinevaid levinumaid seedeprobleeme, sündroome ja haigusi (sh Chroni tõbi, Candida, Helico, SIBO jne.) – kuidas mõista, kas on oht, et sul on mõnega neist vaja esmalt tegeleda ja kui, siis millised on järgmised sammud. Ütleme nt, et kui sul on Candida pärmseene vohamise kahtlus, siis annan ülevaate järgmistest sammudest.
Jah, kuid vaid sümptomipõhiseid. Arstide ja teiste tervishoiuettevõtete läbiviidavaid vere-, hingeõhu-, või väljaheiteproovide testidest teen ma küll ülevaate, kuid kuna igal inimesel, kes kursuse ostab, on erinevad vajadused, siis ei pidanud ma mõistlikuks mingit konkreetset testi siia paketi sisse tuua.
koolituse läbiviijast
Helle Tõnts on tervisearengutreener, kes on lõpetanud rahvusvaheliselt tunnustatud Institute of Transformational Nutrition kooli ning spetsialiseerunud seedetrakti tervisele.
Nutrition meie mõistes tähendab kõike, mis meid (ja meie kõhubaktereid) toidab – toit, uni, liikumine, stress, suhe iseenda ning enda lähedastega.
Meie keha on tervik ning kõik mõjutab kõike. Lisaks ei ole maailmas ühtegi teist sellist inimest nagu oled sina – keegi ei ole elanud sama elu, kogenud samu kogemusi, toitunud või liikunud täpselt samamoodi. Sinu ainevahetus, vaimne seisund ja mikrobioom on unikaalsed seega on ka järgmine õige samm, mis sind edasi aitab, sinule unikaalne.
Avastame selle sammu koos.
Võta meiega ühendust:
info@terviseprogress.ee
või +37256908472
Tervise Progress OÜ, Pärna 2-2, Pärnu, 80014
Tutvu ka veebipoe müügitingimustega ja privaatsustingimustega
